Kurs przeznaczony jest dla osób które pragną lepiej rozumieć siebie i innych, chcą zadbać o swój dobrostan w tym trudnym czasie, którym zależy na rozwijaniu satysfakcjonujących relacji z ważnymi dla nich ludźmi, które chciałyby się nauczyć jak przejść z nawykowego, reaktywnego sposobu działania w sposób bardziej świadomy i relacyjny. Zapraszamy zarówno osoby dla których będą to zupełnie nowe tematy, jak i tez z doświadczeniami w rozwijaniu uważności i empatycznej komunikacji dla ugruntowania swojej wiedzy i wspólnej praktyki.
Współczesne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki, jakie praktyka uważności przynosi naszemu umysłowi, samopoczuciu, emocjom i zdrowiu. Co dobrego przynosi praktyka uważności?
• Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania
• Rozwijamy inteligencję emocjonalną
• Zmniejsza się podatność na depresję
• Usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
• Zwiększa się umiejętność koncentracji
Poprzez świadomą pracę nad umiejętnościami komunikacyjnymi, mamy szansę rozwijania naszych relacji w sposób który uwzględnia ważne dla nas potrzeby, uwzględniając jednocześnie potrzeby drugiej osoby. Otwiera to przestrzeń dla prawdziwego partnerstwa opartego na zrozumieniu i zaufaniu.
Dzięki połączeniu tych dwóch metod wzrasta samoświadomość, samokontrola, uwaga i poziom empatii.